najlepsze na

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kg -martwy ciąg:195 kg -przysiad: 182,5 kg PYTANIE: Planuje rozpocząć kolejny,drugi cykl. Jak myślicie,co byłoby najlepsze na drugi raz? Dodam,ze prócz masy interesuje mnie siła,dlatego myślałem,o anadrolu,jednak zdaję sobie sprawe,że może to być za silny steryd jak dla mnie. [...]

Witka serdeczna ponownie Mam pytanie jeszcze odnosnie klaty- ktore cwiczenia sa najlepsze na miesnie klaty, zeby sie ladnie zaokraglila? Robilem podnoszenie 3kg hantelkow z bokow nad klate oraz takie podnoszenie 5kilowych nad klate, uginajac rece w lokciach po prostu. To drugie chyba malo daje, ale nie wiem ile to pomaga. Jakbyscie cos mogli [...]

[...] boczne z hantelkiem 4x max wspięcia na palce ze sztangą 5x max i brak mi tu pomysłu aby dołożyć coś na łydki Piątek: plecy bicepsy i tu kolejne pytanie jakie ćwiczenie najlepsze na szerokość pleców? martwy ciąg 3x ściąganie linki wyciągu do klaty szeroki chwyt 4x wiosłowanie sztangielką 4x unoszenie tułowia leżac 3x unoszenie [...]

Witam, chciał bym poradzić się kogoś jakie suplementy będą najlepsze na czystą masę mięśniową ?? za te pieniądze na ok miesiąc :) z góry dziekuje :D 181cm wzrosu 91kg 20 lat staż 3 lata obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 92 Wzrost: 181 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : tak [...]

Witam wszystkich. Postanowiłem , ułożyc sobie nowy plan treningowy , jednak nie bardzo wiem które cwiczenia będą najlepsze na dane partie mięśniowe. Dlatego zwracam się do Was z prośbą o wybranie najlepszych cwiczeń , liczby powtórzeń oraz serii jeżeli celem jest masa mięśniowa. Ewentulanie proszę o dodanie jakiś lepszych cwiczeń zamiennych. Z [...]

Mam 185 cm wzrostu przy 65 kg wagi, ćwicze juz wytrwale 3 miechy, chciałbym złapać mase od czego zacząć????. Czy da cos jak zastosuje diete i wezme Gainera + kreatynke + carbo ? Prosze o jakies podpowiedzi co bedzie najlepsze na szybki przysrost masy??? Zmieniony przez - droph w dniu 2006-11-16 23:37:03

[...] czuje będąc off, także co to za korzyści z cyklu...). Był to pierwszy cykl na propie 100e2d. Właśnie go kończę i już zaczynam myśleć o nstp, żeby w końcu "doznać" tego co najlepsze na bombce, hehe;) Co więc byście polecili? Dodam, ze byłoby to za jakieś półtora/dwa miesiące i przygotowałoby mnie to po części do sezonu (wiosna/lato) [...]

Jak w temacie, chciałbym się poradzić jakiś ekspertów jakie ćwiczenia były by najlepsze na te dwa warianty. Teraz troche o mnie. -Mam 15 lat -Gram w siatkówkę od 3 lat -Wyskok (z nabiegu siatkarskiego): 3,38m -Wzrost: 194cm -Waga: 75kg -Skok w dal z miejsca: 2,87m -Kontuzje: kręgosłup (radykalnie odwiedzam poradnie, czasami w niedziele chodzę na [...]

[...] kreatynie 0 działania Gainer raczej jako uzupełnienie diety także też bez rewelacji. Mam pytanie czy przy moim wzroście należy brać wzgląd na porcję supli, jakie suple będą najlepsze na początek. Wracam do treningu po wakacjach przed wakacjami ważyłem 86kg przez wakacje przybyło troszkę. Szukam również pomocy w planie: Pon Biceps+ Klata Klatka: [...]

Cześć, mam drobne pytanie jakie ćwiczenia są najlepsze na rozbudowane moich mięśni, oczywiście w formie atletycznej, wiecie sześciopak, klatka, ręce,. Podsyłam aktualne zdjęcie i powiedzcie jeśli wiecie jaki mam typ budowy ciała i czy bym zdążył uzyskać jakieś ciekawe efekty przez 6 miesięcy. Pozdrawiam [...]

[...] biceps wydaje mi sie zatluszczony...chcialbym wiedziec jak cwiczyc zeby wyrzezbic bicpes zebym widzial tzw ,kulke' po napieciu reki... mam hantle i gryf prosty obciazenia dosc 80 kg...w tym 50 to 4 kolka a reszta to 2,5 kg , 2kg 1kg i 0,5kg... jakie cwiczenia sa najlepsze na wyrzezbienie bicepsa?i przedramie mogloby byc tez wieksze?kto mi pomoze?

[...] Prosze nie pisac ze " taka waga to masowka itd ";D prosze tylko o ocene dietki oraz o tym mleku się chce czegos dowiedziec + tak na dorzucenie :D jakie cwiczenia polecacie na rozciaganie klaty oraz najlepsze na dolną czesc klaty? :D no i jeszcze raz Pozdraiwam z gory dzieki i elo :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e33ef705cff4313b8d51b019f784eec.png

jakie bialko jest Waszym zdaniem najlepsze na noc, zapewne dlugowchlanialne, mozecie podac nazwy tych produktow tudziez linki do sklepu sfd ? dzieki.

[...] sztangi do samej klaty mam mało siły aby ją utrzymać a przynejmniej kontrolować wienć zatrzymuje sztange troche przed klatą i jest mi łatwiej ale dotyczy sie to tylko dużych cienżarów bo maniejszymi cienzarami robie do samej klaty. Jak byście mogli podac mi jakie ćwiczenia są najlepsze na srodek albo dolny mięsnie klatki piersiowej.

[...] MULTIPLE SPORT To 2 wydaje mi sie ze zbyt na mase nie jest bo ten HMB tam siedzi ale moze cos zamiast niego moge wrzucic? Ktory lepszy? a jak nie to co uwazacie bylo by najlepsze na mase?? bardzo stoje za tym mutantem poniewaz naprawde piekny produkt. :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): a Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: [...]

otoz mam pytanie: w jaki sposob moge zrzucic troche tkanki tluszczowej z "zadu" bo jest on dosc duzy w porownaniu do reszty ciala.. chodzi mi o czestosc treningu, ciezar, ilosc powtorzen, serii i jakie cwiczenia sa najlepsze na jego wyrzezbienie.. z gory dzieki za pomoc

mam pytanie co będzie najlepsze na zdobycie w miare dobrej masy ?? i jak dawkować ?? meta+ test prop (100tab +10szotów) winstrol+test prop << ten najbardziej mnie ciekawi (po 10szotów) deca+test prop tez po 10 .... są to krotko trwałe koksy ... czyli wbijanie co drugi dzień ?? można było by je mieszać i wbijać razem ?? tylko czy wtedy można wbijać [...]

Czesc jestem początkujący i chce sie dowiedziec jakie srodki są najlepsze na mase. i takie aby byly dosc tanie !!!!! COBRA

Witam zamierzam iść od lipca na siłonie i zastanawiam się jakie buty są najlepsze na siłownie. Nie mam na myśli konkretnych przykładów tylko po prostu takie jak do biegania, halówki czy jeszcze inne?? I co znaczy dokładnie strój sportowy?? np. zwykłe krótkie spodenki + bawełniana koszulka się kwalifikują?? I ostatnie mam siłownie ze 200-300 [...]

Jakie białko najlepsze na redukcję? czy może "ruletka" za 98zł 2,3 kg z K** A może ktoś poleci coś innego na redukcję? Osobiście chyba najbardziej muscle up mi pasuje cenowo, ale czy po kretce i węglach nie spuchnę?